Google

Matras Yoga Menjadi Kunci Miliki Bentuk Tubuh Ideal

Matras yoga merupakan alas dengan permukaan empuk berbahan latex, spon, busa, dan pvc padat. Difungsikan sebagai peralatan olahraga, matras tersebut memiliki permukaan yang kasar sehingga kamu bisa berolahraga dengan nyaman.

Berbagai macam tikar olahraga ini dijual di pasaran seluruh dunia, beraneka ragam warna, pola, gaya, bahkan berbahan ramah lingkungan, matras yoga dirancang untuk memudahkan mobilitas sehingga dapat digelar mana saja.

Beragam Fungsi Matras Yoga untuk Kardiovaskular Rumahan

Matras yoga merupakan salah satu benda olahraga paling serbaguna, kamu juga dapat menggunakan matras tersebut untuk berbagai latihan tubuh.

1. Latihan Push Up

Punya gerakan mendorong tubuh ke atas yang terlihat mudah karena tampak seperti latihan dasar. Namun jika kamu melakukan dengan cara yang benar, gerakannya akan membuat otot seluruh tubuh bekerja.

Gerakan dorongan ke atas melatih berbagai otot pada tubuh termasuk dada, tangan, perut, kaki, dan panggul. Latihannya juga tidak memerlukan peralatan atau keanggotaan gym, dengan matras yoga aja sudah cukup.

2. Bentuk Metode Pilates

Sekitar 500 bentuk latihan, terinspirasi dari body-weight-senam, yoga, ballet hingga bola stabilitas. Latihan ini akan membantu kamu memperpanjang serta meregangkan semua kelompok otot-otot utama dalam tubuh hingga menjadi seimbang.

Latihan tersebut membutuhkan matras yoga karena kebanyakan gerakan pilates dilakukan dengan duduk dan tiduran. Meskipun sambil duduk atau tiduran, gerakannya mampu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, keseimbangan, hingga kesadaran tubuh.

3. Gerakan Mendaki Gunung

Matras yoga merupakan sarana berbagai olahraga kardio terutama untuk membentuk otot tubuh bagian bawah sehingga tercipta fondasi kuat dan stabil. Gerakannya sederhana, hanya melenggangkan tubuh bagian bawah ke alas olahraga tersebut.

Latihan tubuh ini dirancang untuk membangun kekuatan di punggung bagian bawah, pinggul, dan kaki. Berfungsi meningkatkan fleksibilitas, kecepatan, ketangkasan, koordinasi, hingga kebugaran sistem kardiovaskular tubuh.

4. Jongkok Bertumpu

Jongkok bertumpu bentuk latihan menahan berat badan tanpa menggunakan alat khusus, namun lebih baik memakai matras yoga agar tidak licin. Gerakan sederhana yang bertitik tumpu pada lutut, paha, serta bokong.

Gerakan latihannya menjadi olahraga yang pas saat kamu menginginkan bentuk tubuh ideal, karena dengan gerakannya membuat banyak kalori terbakar, otot kuat dan lebih terbentuk jika dilakukan secara rutin.

5. Plank

Matras yoga merupakan alat olahraga penting saat melakukan plank agar tidak mudah jatuh karena permukaan licin seperti lantai. Plank merupakan latihan membentuk otot-otot inti termasuk pinggul dan punggung.

Plank merupakan olahraga yang cocok untuk dilakukan sebelum tidur selama 10 detik. Hal tersebut akan membuat kualitas tidur semakin baik, ditambah lagi membantu untuk membakar lemak dan meratakan perut.

Berbagai olahraga kardiovaskular yang bisa bantu membentuk tubuh ternyata dilakukan menggunakan matras. Agar lebih semangat berolahraga, kamu bisa pesan matras yoga dari Snapy secara custom!

Baca juga: Manfaat Matras Yoga Yang Perlu Kamu Ketahui