Source image: Google

Siapkan Botol Minum dan Manfaatkan Waktu Malam agar Tidak Haus Selama Puasa

Banyak orang yang setuju, saat menjalani ibadah puasa hal yang paling sulit ditahan adalah rasa haus. Merasakan perasaan haus di tengah ibadah puasa menjadi hal yang lumrah. Hal ini karena selama berpuasa tubuhmu tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam setiap harinya. Pada dasarnya, kebutuhan cairan setiap orang sekitar 60-70 persen dalam tubuh. Dengan jumlah tersebut, tentu selama berpuasa tubuh bisa saja kekurangan pasokan air, khususnya jika tidak dipersiapkan dengan matang sebelum berpuasa atau saat sahur.

Meskipun terasa haus, karena menjadi sebuah kewajiban, maka umat muslim tetap harus berpuasa dan menahan rasa dahaga sampai waktu berbuka puasa tiba. Namun, kini ada tips yang bisa kamu ikuti untuk mengurangi rasa haus ketika berpuasa. Berikut tips agar tidak haus saat puasa:

Baca juga: Penuhi Asupan Cairan dengan Aturan Minum Air Putih saat Puasa ini!

Mengonsumsi buah-buahan mengandung banyak air

Untuk mencegah rasa haus saat berpuasa, kamu bisa mengonsumsi buah-buaha yang mengandung banyak air. Beberapa pilihan buahnya ada semangka, jeruk, melon, dan lainnya. Kamu juga bisa mengonsumsi air kelapa, timun, tomat, apel, maupun buah pir.

Jangan minum minuman berkafein

Jika biasanya kamu menyukai minuman berkafein, saat berpuasa hindarilah minuman ini. Minuman yang mengandung kafein umumnya akan membuat tubuh menjadi lebih mudah haus lantaran kekurangan cairan. Belum lagi untuk beberapa orang, kafein dapat menyebabkan nyeri lambung, jantung berdebar, hingga sensasi tidak nyaman di area mulut.

Hindari makan gorengan atau tinggi garam

Gorengan menjadi salah satu utama yang banyak membuat orang merasa lesu dan kembung saat berpuasa. Hal ini karena kebanyakan orang memiliki perut yang sensitif terhadap banyak makanan berlemak seperti gorengan. Selain itu, gorengan lebih mudah membuat haus karena tenggorokan yang kering. Tak hanya gorengan, makanan dengan garam yang tinggi juga meningkatkan kadar haus lebih mudah saat siang hari.

Kurangi konsumsi minuman manis

Makanan atau minuman yang tinggi gula juga dapat menyebabkan rasa haus. Artinya kamu bisa memilih makanan atau minuman manis saat sahur karena dapat membuatmu haus. Kamu bisa mengganti dengan sumber yang alami seperti buah-buahan yang manis dan memiliki kadar air yang banyak.

Memanfaatkan waktu saat sahur dan malam hari

Untuk memenuhi kebutuhan cairan sehari selama berpuasa, manfaatkan waktu saat malam hari atau saat sahur untuk mengonsumsi banyak air mineral. Rata-rata setiap orang membutuhkan 2 liter air setiap hari saat memenuhi kebutuhan cairan.

Nah, kamu bisa menyiapkan botol minum 2 liter untuk menjadi pengingat. Kamu bisa tuang air tersebut sesuai dengan waktu seperti satu gelas saat berbuka puasa, dua gelas saat makan malam, satu gelas sebelum tidur, satu gelas setelah bangun menjelang sahur, dan dua gelas saat sahur menjelang imsyak.

Snapy siap melayani berbagai kebutuhan cetak baik offline maupun online. Untuk cetak offline, kamu bisa mengunjungi langsung cabang Snapy terdekat yang sudah tersedia di berbagai daerah. Untuk cetak online, kamu bisa langsung menghubungi Whatsapp Snapy tanpa antri, tanpa ribet! 

Mengapa harus Snapy?

• Service Guaranty

Apabila terjadi kesalahan cetak, maka pelanggan akan mendapatkan potongan sebesar 20% atau pembuatan produk ulang hingga benar.

• Bekerja sama dengan Gosend

Melayani pengiriman di hari yang sama, dikirim dari cabang terdekat dari lokasi pelanggan.

Dapatkan penawaran khusus jika berkunjung langsung di cabang terdekat Anda*

*Syarat dan ketentuan berlaku

Hubungi Whatsapp Snapy segera dan dapatkan penawaran harga menarik. Kamu juga bisa konsultasikan kebutuhan cetak, promosi, dan branding di Snapy!